Καρπούζι διατροφή

Καρπούζι η δίαιτα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά τρόπους για να απαλλαγούμε από τους κληθέντες για το καλοκαίρι κιλά, με αυτήν μείον 10 κιλά την εβδομάδα – αυτή είναι η πραγματικότητα. Ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής, όχι μόνο χαρίζει σαγηνευτικό σχήμα σχήμα, αλλά και διαποτίζει το σώμα με βιταμίνες και ευεργετικά συστατικά.

Καρπούζι διατροφή

Οφέλη και κίνδυνοι

Το κύριο πλεονέκτημα της διατροφής στην τα καρπούζια είναι εύκολη φορητότητα και καμία αίσθηση της πείνας, δεν μπορεί να καυχηθεί πολλές άλλες τεχνικές. Εξάλλου η χρήση ριγέ μούρα:

  • επιταχύνει το μεταβολισμό σας;
  • απομακρύνει από το σώμα τις τοξίνες και τα απόβλητα;
  • καθαρίζει τα νεφρά από τις πέτρες;
  • ομαλοποιεί την εντερική περίσταλση;
  • μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης;
  • ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο του σχηματισμού των καρκινικών κυττάρων.

Εντυπωσιακή λίστα με χρήσιμες ιδιότητες καρπουζιών οφείλεται η πλούσια σύνθεση, περιέχει:

  • σχεδόν όλη η "βιταμίνη abc" – Α, c, PP, βιταμίνες Του συμπλέγματος β (Β1,Β2, Β3, Β6, V9);
  • μέταλλα – Κ (κάλιο), το Ca (ασβέστιο), Na (νάτριο), Fe (σίδηρο). Μόλις 250 γραμμάρια φάνε τον πολτό ικανοποιούν τις ημερήσιες ανάγκες σε μαγνήσιο;
  • αντιοξειδωτικά – νιασίνη, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, ασκορβικό οξύ, το λυκοπένιο, καροτένιο.

Είναι χρήσιμα τα καρπούζια για γαστρίτιδα, ηπατίτιδα Α, τα δεινά της καρδιάς, αναιμία, ασθένειες της χοληδόχου κύστης, αυξημένη την πίεση του αίματος, αρθρίτιδα και πολλές άλλες ασθένειες. Βοηθούν τους και εκπρόσωποι από μια ισχυρή μισό της ανθρωπότητας να αποκαταστήσει την αρρενωπότητα.

Κατάχρηση καρπούζια σε ασθένειες των νεφρών τους χώρους, έτσι ώστε όταν πυελονεφρίτιδα, υδρονέφρωση, glomerulonefrite, νεφρική ανεπάρκεια, καθώς και χολολίθων της νόσου και κυστίτιδα θα πρέπει να αναζητήσουν άλλους τρόπους για να χάσετε βάρος. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να συνδυαστεί με το αλκοόλ, είναι η "κοκτέιλ" μπορεί να προκαλέσει μια ισχυρή διαταραχή του στομάχου. Και ακόμη και αν προφανείς περιορισμούς για καρπούζι μενού δεν υπάρχει, πρέπει προηγουμένως να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν μπείτε σε δίαιτα και μετά από μερικές ημέρες αισθανθεί τον πόνο, σταματήστε αμέσως παρόμοια διατροφή.

Πόσο μπορεί να είναι;

Το κλασικό καρπούζι σύστημα αδυνατίσματος αναγνωρίζεται ως ένα από αυστηρή. Παρά το πλούσιο σε βιταμίνες σύνθεση καρπουζιών, τρέφονται αποκλειστικά τους περισσότερο από 5 συνεχόμενες ημέρες επικίνδυνο για την υγεία. Αν το αποτέλεσμα θα σας εμπνεύσει να συνεχίσετε την απώλεια βάρους, θα πρέπει να επιλέξετε μια πιο ισορροπημένη παραλλαγή, για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες και το καρπούζι, καρπούζι και γιαούρτι, κλπ., όλες τις πιθανές επιλογές θα προσφέρονται παρακάτω.

Το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος;

Το αποτέλεσμα καρπούζι μεθοδολογία εξαρτάται από τη διάρκεια, το επιλεγμένο μενού και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος. Κατά μέσο όρο, για 5 ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά, 7 ημέρες συχνά γίνονται πιο εύκολα για 6-8 κιλών, αλλά και το αποτέλεσμα μείον 10 κιλά την εβδομάδα είναι πραγματικός.

Μενού

Καρπούζι αποτελεσματική δίαιτα θεωρείται ότι είναι μονο-σειρές, που σημαίνει ότι υπάρχουν επιτρέπεται μόνο ριγέ μούρο και να πίνετε πολλά υγρά – το συνηθισμένο νερό, το πράσινο και το βοτανικό τσάι. Ημερήσια μερίδα του προϊόντος υπολογίζεται με βάση το βάρος: για κάθε 10 kg επιτρέπεται να φάει 1 κιλό καρπούζι τον πολτό.

Το καρπούζι

Για παράδειγμα, αν το βάρος σας – 65 κιλά, κάνοντας απλούς υπολογισμούς, προκύπτει ότι για την ημέρα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει όχι περισσότερο από 6,5 kg berry τον πολτό.

Σε 1 ημέρα

Για όσους προτιμούν ημέρα δίαιτες, κατάλληλο καρπούζι την ημέρα. Θα πρέπει να τρώνε υπολογίζεται από τον τύπο μερίδα καρπουζιού, διαιρώντας το σε 4-5 δόσεις, και να πιείτε 1,5 λίτρο νερό ή πράσινο τσάι.

Σε 2 μέρες

Βλέποντας στη ζυγαριά το πρωί μετά καρπούζι της ημέρας σταθερή βαρίδι, πολλοί δεν σκοπεύουν θα σταματήσει εκεί, και θέλουν να παρατείνει την εκφόρτωση άλλη ημέρα. Κατά τη δεύτερη ημέρα, επιτρέπεται να υπάρχει μόνο ένα καρπούζι και να πίνετε άφθονο χωρίς ζάχαρη και ανθρακούχο υγρό.

Σε 3 μέρες

Για μεγάλο χρονικό διάστημα να τρώνε μερικά μόνο τα καρπούζια είναι επικίνδυνο, οπότε αν χρειάζεστε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα χωρίς ζημιά για την υγεία σας, σας προτείνουμε να επιλέξετε το πιο πλούσιο μενού.

Σύστημα τροφοδοσίας για 3 ημέρες

Πρωινό:

  • 200 γραμμάρια τυρί cottage ελάχιστο λίπος;
  • 3 μικρές φέτες καρπούζι.

Μεσημεριανό:

  • 2 μέτρια φέτα καρπούζι.

Μεσημεριανό:

  • μερίδα ρύζι κουάκερ σε νερό;
  • το καρπούζι.

Απογευματινό σνακ:

  • 50 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage;
  • 2 φέτες καρπούζι.

Το δείπνο είναι παρόμοιο με το μεσημεριανό.

Είναι γνωστή μια άλλη επιλογή τριών-ημέρες:

Πρώτη μέρα

  • Πρωινό: μερίδα πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένα σε νερό 300 γρ καρπούζι.
  • Μεσημεριανό: πρωινή μερίδα καρπουζιού.
  • Μεσημεριανό: 100 γρ. βραστό κοτόπουλο; σαλάτα από αγγούρι και πράσινο.
  • Απογευματινό σνακ: 300 g ριγέ μούρα.
  • Βραδινό: 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage? αχλάδι.

Δεύτερη μέρα

  • Πρωινό: σαλάτα με καρπούζι, μήλα, λωτούς, με την προσθήκη του δαμάσκηνου.
  • Μεσημεριανό: συνήθης μερίδα καρπουζιού.
  • Μεσημεριανό: ένα ζευγάρι σάντουιτς με μαύρο ψωμί, άπαχο τυρί cottage και το αγαπημένο πράσινο.
  • Απογευματινό σνακ: ενωμένη στενά μελάτα αυγό.
  • Δείπνο: 400 g καρπουζιών.

Τρίτη ημέρα

  • Πρωινό: μερίδα στενά στο νερό κεχρί κουάκερ.
  • Μεσημεριανό: πράσινο μήλο.
  • Μεσημεριανό: 450 g καρπουζιών.
  • Απογευματινό σνακ: 200 γραμμάρια ριγέ μούρα.
  • Δείπνο: 200 ml 1% του γιαούρτι.

Σε 5 ημέρες

Προσφέρεται σε 3 ημέρες από το μενού, μπορείτε να επεκτείνετε με 5. Συνήθως, για το χρονικό φεύγει έως 5 κιλά την ημέρα θα πρέπει να τρώνε όχι περισσότερο από 5 κιλά καρπούζι. Επιτρέπεται κάθε πρωί πίνει ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη.

Για μια εβδομάδα

Αν θέλετε 7 ημέρες χάσετε μερικά περιττά κιλά, αλλά αυτό δεν πρόκειται να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας, θα σας ταιριάζει προτεινόμενη παρακάτω κύκλωμα τροφοδοσίας.

Μενού διατροφή

Ιδέες για πρωινό:

  • 120 ml πράσινο τσάι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης;
  • μερίδα αγαπημένη δημητριακά χωρίς αλάτι και λάδι;
  • αυγό (μπορεί να ενώσει στενά τα μελάτα ή να μαγειρέψουν από τον ομελέτα).

ή:

  • ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ;
  • 180 γραμμάρια τυρί cottage με ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους;
  • φρουτοσαλάτα.

Οι επιλογές γεύματος:

  • σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο;
  • 200 γραμμάρια άπαχο ψάρι, ψημένο ή μαγειρεμένο στον ατμό.

ή:

  • σούπα λαχανικών;
  • σαλάτα;
  • 150 γρ. βραστό βοδινό κρέας/στήθος κοτόπουλου.

Δείπνο (τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο):

  • καρπούζι (ανά 30 kg σωματικού βάρους θα πρέπει να εμπίπτουν σε 1 kg μούρα).

Σε 10 ημέρες

Εάν έχετε μια μεγάλη ταχύτητα κλείστρου και η μεγάλη επιθυμία να εγκαταλείψουν 6-8 κιλά, μια πολύ καλή λύση θα είναι να οργανώσει 10 ημερών δίαιτα για τα καρπούζια. Επιλογές του μενού είναι γνωστό αρκετές, θα σας προσφέρουμε δύο.

Αυστηρή διατροφή

Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο επιτρέπεται να υπάρχει μόνο μούρο (χωρίστε υπολογίζονται χωριστά για τον εαυτό μερίδα σε 3 ίσα μέρη), να πίνουν νερό και να σνακ, για το σκοπό αυτό ταιριάζει απόλυτα το πράσινο μήλο, τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα.

Μια ελαφριά παραλλαγή

Για τις επόμενες 10 ημέρες μενού πρέπει να είναι τα εξής

Πρωινό:

  • βρασμένο πλιγούρι βρώμης;
  • 1-2 φέτες τυρί ελάχιστης περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες.

Μεσημεριανό:

  • 250-γραμμάριο ένα κομμάτι βραστό, ψημένη ή φαγητό στη σχάρα, το άπαχο κρέας, ψάρι ή κοτόπουλο;
  • σαλάτα από λαχανικά, σχηματισμένος αψίδα με το ελαιόλαδο.

Δείπνο (4-5 ώρες πριν τον ύπνο):

  • το καρπούζι. Η συνιστώμενη μερίδα υπολογίζεται από τον τύπο: βάρος/30.

Σε 14 ημέρες

Μόνο οι πιο σκληροί θα είναι σε θέση να αντισταθεί σε λιγότερο από ένα δεκαπενθήμερο καρπούζι μενού. Η ανταμοιβή για μια τέτοια "κατόρθωμα" θα έχουν φύγει κιλά, συχνά είναι δυνατό να χάσετε μέχρι και 10 κιλά. Συμφωνώ, πολύ καλό κίνητρο.

Δίαιτα για 2 εβδομάδες

Πρωινό:

  • 300 γρ καρπούζι.

Σε μια ώρα:

  • 120 ml πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη;
  • τοστ με μια φέτα άπαχο τυρί ή 150 γρ. άπαχο γιαούρτι.

Μεσημεριανό:

  • μερίδα μούρα είναι παρόμοια με αυτή που έχετε φάει για πρωινό.

Μετά από μία ώρα:

  • μερίδα σούπα λαχανικών;
  • 150 γρ. μαγειρεμένο λευκό κρέας ή ψάρι.

Δείπνο:

  • 300 γρ καρπούζι.

Σε μια ώρα:

  • στον ατμό ή βραστά λαχανικά.

Επιλογές διατροφής

Εάν το προτεινόμενο πρόγραμμα διατροφής σας δεν είναι κατάλληλες για ορισμένες ρυθμίσεις, μπορεί να πάρει και άλλα μενού. Ευτυχώς, παραλλαγές υπάρχουν μια ντουζίνα.

Καρπούζι και πεπόνι

Όλα τα άτομα μπορούν να χωριστούν σε 2 κατηγορίες – όσους αγαπούν τα καρπούζια, και προτιμούν πεπόνι. Αν είστε ακόμα αναποφάσιστοι, ποιο προϊόν σας άρεσε πιο πολύ και δεν πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, δοκιμάστε μια διατροφή που περιλαμβάνει και τα δύο. Η βέλτιστη διάρκεια – 9 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα όχι μόνο μπορείτε να χάσετε μέχρι και 6 κιλά, αλλά και να κορεστεί το σώμα μάζα των βιταμινών και χρήσιμα στοιχεία, γιατί το πεπόνι περιέχει νάτριο, χλώριο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, θείο, σίδηρο, βιταμίνες Α, c, PP, Β1, Β2.

Μενού

Ημέρα πρώτη

  • Πρωινό: 2 τοστ; 3 κουταλιές της σούπας τυρί cottage; 200 g πεπόνι.
  • Μεσημεριανό: 150 γρ. βρασμένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, 200 γραμμάρια σαλάτα πεπόνι, φύλλα κορυφή του παγόβουνου και κομμάτια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, έχυσαν χυμό λεμονιού.
  • Απογευματινό σνακ: 400 g καρπουζιών.
  • Βραδινό: 150 γρ. μαγειρεμένο ρύζι; μια σαλάτα από καρότα και μήλα, 100 g πεπόνι.

Ημέρα δεύτερη

  • Πρωινό: 1 στενά μελάτα αυγό, 150 γρ ριγέ μούρα; 120 ml πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
  • Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια κοκκινιστό δεν αμυλούχα λαχανικά; 400 g πεπόνι; 150 ml νερού.
  • Απογευματινό σνακ: 1 ποτήρι άπαχο γιαούρτι.
  • Βραδινό: 100 γραμμάρια άπαχου κρέατος πουλερικών; 2 τοστ; 400 γραμμάρια καρπούζι.

Ημέρα τρίτη

  • Πρωινό: 400 g μούρα; γιαούρτι ελάχιστης περιεκτικότητας σε λιπαρά – 150 ml.
  • Μεσημεριανό: 150 γρ. βρασμένο καφέ ρύζι; 100 γραμμάρια φαγητό στον ατμό κοτόπουλο; 400 g πεπόνι.
  • Απογευματινό σνακ: ψωμί με το πίτουρο; 120 ml πράσινο τσάι.
  • Βραδινό: 150 γραμμάρια σαλάτα από αγγούρι, πιπεριά, ραπανάκι, σπανάκι; 1 βραστό "πατάτα"; 400 γραμμάρια καρπούζι.

Μετά την προσφερθείσα τριήμερη μενού θα πρέπει να επαναλάβετε. Ειδικότερα, η συνιστώμενη διάρκεια του προγράμματος διατροφής στην τα καρπούζια – 9 ημέρες.

Φρουτοσαλάτα

Καρπούζι και γιαούρτι

Αδυνάτισμα με κεφίρ και καρπούζι έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες. Αποδοτικότητα οφείλεται στο γεγονός ότι το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση προϊόν, καθώς και το "ρίγες", έχει διουρητική δράση και ελέγχει την ταχύτητα της πέψης. Συνιστάται να καταναλώνουν γιαούρτι με ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους, ημερήσια μερίδα – 1 λίτρο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να εναλλάσσονται λήψη 400 γραμμάρια μούρα και ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα κάθε 3 ώρες. Έχει σχεδιαστεί το σύστημα για 3 ημέρες, στο διάστημα αυτό συμβαίνει μείωση του βάρους έως 3 kg, καθώς και κανονικοποιείται μικροχλωρίδας του εντέρου, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, που αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διατροφή για τα καρπούζια και αγγούρια για

Αγγούρια, όπως και τα καρπούζια περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, δίνουν ομορφιά στο δέρμα, ομαλοποιεί την εντερική λειτουργία, προειδοποιούν την ανάπτυξη των ασθενειών των αρθρώσεων, εκκρίνουν περίσσεια υγρού. Η διάρκεια του συστήματος διατροφής στην τα καρπούζια και αγγούρια για 14 ημέρες και περιλαμβάνει καθημερινή κατανάλωση κιλά λαχανικά, την ίδια ποσότητα μούρων και ένα λίτρο υγρό. Επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της ημέρας να φάτε μια φέτα ψωμί σίκαλης, και για δυο ώρες πριν τον ύπνο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι γιαούρτι.

Δεδομένης της φτώχειας διατροφή στην συγκεκριμένη χρονική περίοδο, συνιστάται να απέχουν από την υπερβολική σωματική άσκηση, πιο χαλαρός στην ύπαιθρο, κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και να πάρετε βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα. Η συμμόρφωση με τις συστάσεις του θα βοηθήσει για 2 εβδομάδες χάσετε μέχρι και 15 κιλά. Αλλά προσοχή: σε νεφρική ανεπάρκεια, έλκος στομάχου, γαστρίτιδα και η μέθοδος της απώλειας βάρους δεν είναι κατάλληλο.

Με μαύρο ψωμί

Πρακτική το μονο-διατροφή πολύ επιβλαβής για την υγεία. Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος 6-10 κιλά, συνδυάστε την κατανάλωση καρπουζιού με 1-2 φέτες μαύρο ψωμί, κατά προτίμηση στεγνώσει σε πνευστό ντουλάπα, τοστιέρα ή σε ένα στεγνό τηγάνι. Η διάρκεια τέτοιο δραστηριότητες – όχι περισσότερο από 10 ημέρες, για την περίοδο αυτή μπορεί να γίνει πιο εύκολο για 10 κιλά.

Το καρπούζι και τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα

Υπάρχει ακόμα ένα καρπούζι διατροφή, που για 10 ημέρες θα απαλλαγούμε από 6 κιλά, και όταν το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν. Ιδανικό είναι οι λάτρεις του κρέατος και θεωρείται ισορροπημένη.

Η ουσία του προγράμματος είναι ότι μετά από κάθε γεύμα θα πρέπει να φάτε μερικές φέτες ριγέ μούρα, αυτό πρέπει και τσιμπολόγημα. Ημερήσια δόση του προϊόντος – δεν είναι λιγότερο από 2 kg.

Για να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα μέσα σε 10 ημέρες επιτρέπεται μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, συμπεριλαμβανομένων άπαχο ψάρι, τα τυριά με ένα ελάχιστο ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά και χωρίς λιπαρά γιαούρτι, ποτά 1%-σης γάλα, το νερό και το πράσινο τσάι, αλλά από το αλκοόλ, είδη ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας, συνιστάται να παραιτηθεί.

Το καρπούζι και το φαγόπυρο

Μια άλλη επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή, που θα σας βοηθήσει να γίνει πιο εύκολο, περιλαμβάνει το φαγόπυρο και ριγέ μούρο. Αυτό το μενού σας επιτρέπει αποτελεσματικά να χάσετε βάρος και δεν υποφέρουν από την πείνα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να υπάρχουν φαγόπυρο (ημερήσια δόση – 1 kg), καρπούζι (50 γραμμάρια για κάθε κιλό του βάρους, αλλά όχι περισσότερο από 5 kg), σαλάτες λαχανικών (για να βελτιώσουν τη γεύση τους επιτρέπεται πασπαλίζουμε χυμό λεμονιού ή φτιάχνεις το ελαιόλαδο). Χωρίς περιορισμό, μπορείτε να πιείτε το νερό, το πράσινο τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων. Το δείπνο θα πρέπει να είναι το αργότερο στις 17:00, εάν πριν από τον ύπνο αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι.

Φέτες καρπούζι

Το καρπούζι και τα μήλα

Μετά τη συλλογή φθινόπωρο συγκομιδή έρχεται η μεγάλη στιγμή για το φρουτώδες-berry διατροφή, που θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 4 κιλά σε 5 ημέρες. Αυτό το φαγητό δεν ταιριάζει σε άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα ή έλκος.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να καταναλώνεται 1 κιλό πράσινα μήλα και 1,5 κιλό καρπούζι, χωρίζοντάς μας σε 5-6 γεύματα. Συνιστάται να τρώνε φρούτα νωπά, αλλά αν θέλετε μπορείτε να τα ψήσετε. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολλά υγρά.

Στο καρπούζι και ρύζι

Πολύ χρήσιμη θεωρείται και το πρόγραμμα διατροφής στην τα καρπούζια και ρύζι. Η αποτελεσματικότητα της είναι συχνά σε σύγκριση με μια διατροφή με τα καρπούζια και μαύρο ψωμί. Για τα διαιτητικά ημέρες δεν επιτρέπεται να υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από τα μούρα και το βρασμένο καφέ ή άγριο ρύζι. Ημερήσια μερίδα δημητριακά – 100 γραμμάρια ωμά, μούρα – μέγιστο 500 γραμμάρια για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους.

Στο καρπούζι και τυρί cottage

Οι λάτρεις των γαλακτοκομικών προϊόντων, ίσως, θα πρέπει να αρέσει το σύστημα διατροφής στην τα καρπούζια και το τυρί cottage, το οποίο για μια εβδομάδα σας επιτρέπει να επαναφέρετε έως 4 κιλά. Σε τυρί cottage περιέχει πολλές χρήσιμες βακτήρια και τα ανόργανα στοιχεία, ως εκ τούτου, απώλεια βάρους δεν θα αντιμετωπίσει ούτε με το αίσθημα της πείνας, ούτε με τα προβλήματα του δέρματος, ούτε με την ταλαιπωρία στο στομάχι. Ο βασικός κανόνας – δεν μπορεί να συνδυαστεί προϊόντα κατά τη διάρκεια μιας λήψης.

Κατά προσέγγιση μενού

Πρωινό:

  • 200 γρ γαλακτοκομικά προϊόντων.

Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο:

  • 2-3 φέτες καρπούζι.

Απογευματινό σνακ:

  • 150 γραμμάρια τυρί cottage.

Δείπνο:

  • το μούρο.

Καρπούζι διατροφή για τα νεφρά

Δυσμενής οικολογία, βρώμικο φαγητό, μεταβολικό – αυτά και πολλά άλλα παράγοντες που οδηγούν στο σχηματισμό των λίθων των νεφρών. Άκαιρη χειρισμός προσοχή σε αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει urosepsis, νεφρική ανεπάρκεια, υδρονέφρωση, calculous πυελονεφρίτιδα και άλλα προβλήματα. Ριγέ μούρο έχει μια ισχυρή jelchegonnoe επίδραση, δηλαδή, την κατανάλωση βοηθά να καθαρίσετε τα νεφρά.

Smoothies

Έξοδος από τη διατροφή

Για να καθορίσει το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να βγούμε από αυτά. Στο εξής για μούρων μέρες περιορίστε την κατανάλωση αλεύρι, τα λιπαρά, τα τηγανητά και το αλάτι. Μεταβείτε σε πρωτεΐνες – τρώτε λαχανικά, μαγειρεμένο κρέας, μαγειρεμένο στον ατμό ψάρια, πίνουν κεφίρ, το πράσινο τσάι. Η συνήθης μερίδα μειώστε κατά το ήμισυ.