Smoothie για αδυνάτισμα και καθαρισμού του οργανισμού

Smoothies — ένα θαυμάσιο ποτό το οποίο παρασκευάζεται από την υπέροχη ώριμα, φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα και τα βότανα! Όλοι γνωρίζουν ότι smoothies είναι καλό για την υγεία και την ομορφιά. Είναι βιταμίνες και βιοενεργά ουσίες που εισέρχονται στο σώμα σε καθαρή μορφή. Αυτό είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα, τη διατήρηση της φρεσκάδας του δέρματος και συνολικά για την βελτίωση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού, την πρόληψη διαφόρων προβλημάτων. Και άλλο ένα smoothie για αδυνάτισμα και καθαρισμού του οργανισμού. Είναι ποτά, στη σύνθεση των οποίων τα προϊόντα, την προώθηση του ήπιου την αποβολή από το σώμα των τοξινών, σκωρία, άλλες το ανθυγιεινό ουσιών. Επιλέξαμε δέκα μοναδικές συνταγές smoothie για αδυνάτισμα και καθαρισμό του σώματος και αποφάσισε να τα μοιραστεί μαζί σας. Επιλέξτε την επιλογή που σας αρέσει περισσότερο.

Smoothie για αδυνάτισμα και καθαρισμού του οργανισμού

Συνταγές smoothie για αδυνάτισμα και καθαρισμού του οργανισμού

Εδώ θα περιγράψουμε πιο απλό συνταγές καθαρισμό smoothie για αδυνάτισμα. Έχουμε ουσιαστικά κάνει μια συλλογή από εκείνους συνταγές για την παρασκευή των οποίων δεν απαιτείται η αναζήτηση απρόσιτες προϊόντων και την εφαρμογή τυχόν δύσκολες γαστρονομικές μυστικά. Είναι ποτά που θα ετοιμάσετε για 5-7 λεπτά από ό, τι έχετε στο σπίτι σας ή με το πλησιέστερο κατάστημα προϊόντων.

Πράσινο smoothie για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους

Για αυτό το smoothie θα χρειαστείτε τον ακόλουθο κατάλογο των προϊόντων:

  • μισό αβοκάντο;
  • αγγούρι — 1 μεγάλο;
  • μισό σέλινο;
  • νερό — 0,1 λίτρα.

Το μαγείρεμα

Αβοκάντο σφάξει, να αφαιρέσετε το κόκκαλο, να απελευθερώσει από το δέρμα, αφαιρώντας το μισό. Αγγούρι προσεκτικά πλύνετε και καθαρίστε από το δέρμα. Αν το δέρμα δεν είναι πικρή και λεπτή, μπορεί να παραμείνει. Η σάρκα του αβοκάντο, το αγγούρι και το σέλινο διαιρεθεί σε κύβους. Στείλτε τα υλικά στο μπολ του μπλέντερ και ρίχνουμε 100 γραμμάρια νερού. Αλέστε τα προϊόντα για την κατάσταση του πουρέ. Smoothies για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους είναι έτοιμο! Για τη διακόσμηση και τη βελτίωση της γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μερικά παγάκια και ένα κλαδάκι φρέσκο δυόσμο.

Πιείτε το smoothie θα πρέπει το πρωί. Προσθέτοντας ένα ποτό στη διατροφή σας (1-2 φορές ανά εβδομάδα), θα φροντίσει για την καθαριότητα του εντέρου και του οργανισμού στο σύνολό του, καθώς και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Smoothies από κολοκύθες, αποξηραμένα βερίκοκα, πορτοκάλι

Πορτοκαλί smoothie — ένα απροσδόκητο καλό για όσους θέλουν λίγο καθαρίσεις το σώμα και να φροντίζει για την εικόνα! Και όμως είναι πολύ νόστιμο ποτό.

Για την προετοιμασία πορτοκαλί καθαρισμού smoothies πρέπει να:

Πράσινο smoothies
  • πολτό με φρέσκο κολοκύθα — 300 γραμμάρια;
  • 2 πορτοκάλια;
  • 4-5 κομμάτια αποξηραμένα βερίκοκα;
  • μισή κουταλιά της σούπας λουλούδι μελιού.

Το μαγείρεμα

Η σάρκα της κολοκύθας chop σε κύβους ή σε λωρίδες. Τα πορτοκάλια φλούδες και την απελευθέρωση από τους τοίχους. Αποξηραμένα βερίκοκα προ μαλακώσουν, κόλπος χλιαρό νερό (30 λεπτά). Όταν όλα τα συστατικά που παρασκευάζονται, στείλτε τα στο δοχείο του μπλέντερ και προσθέστε εκεί είναι το ήμισυ του γλυκού φυσικό λουλούδι μελιού. Να μετατρέψει τα προϊόντα σε πουρέ. Τέλος! Αυτό το υπέροχο ποτό μπορείτε να πιείτε ελαφρώς διατηρημένα με απλή ψύξη ή αμέσως μετά το μαγείρεμα. Αυτό είναι μια μεγάλη επιλογή smoothie που θα σας βοηθήσει καθαρίσει το σώμα και να χάσετε βάρος!

Smoothies με πλιγούρι βρώμης για γρήγορη απώλεια βάρους και αξιόπιστη καθαρισμού

Αυτό το ποτό — μια πραγματική "βούρτσα" για του εντέρου και του σώματος! Και ακόμη βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά και να θεραπεύσει το σώμα συνολικά.

Για το μαγείρεμα πλιγούρι χοντρό smoothie θα χρειαστείτε:

  • δημητριακά με βρώμη — 65 γραμμάρια;
  • πράσινο τσάι — 100 γραμμάρια;
  • ακτινίδια — 3 πράγματα.

Το μαγείρεμα

Νιφάδες βρώμης απορροφούν το πράσινο τσάι και το αφήνουμε για 10 λεπτά. Είναι ώρα να καθαρίσετε το ακτινίδιο από το δέρμα και τον κόβουμε σε κύβους. Όλα τα συστατικά στείλετε σε ένα μπολ/ποτήρι του μπλέντερ και grind σε ομοιογενή μάζα. Smoothies για τον καθαρισμό του σώματος και την απώλεια βάρους είναι έτοιμο! Κατά την υποβολή μπορείτε να διακοσμήσετε το ποτό λίγο αλεύρι βρώμης και ένα κλαδάκι μέντας. Πιείτε το smoothie συνιστάται το πρωί ή το βράδυ 2-3 φορές την εβδομάδα, που εναλλάσσονται με άλλες επιλογές υγιεινά πιάτα.

Smoothies με πολτό ανανά, ροδάκινο και grapefruit

Αυτό το γλυκό δροσιστικό ποτό θα ενθουσιάσει με τη γεύση της και θα φέρει το σώμα αναμφισβήτητη χρήση! Μπορείτε να το πίνετε για τη διόρθωση του σχήματος, καθώς στη σύνθεση περιέχει γκρέιπφρουτ. Κι αυτός, όπως είναι γνωστό, καίει τα λίπη. Επίσης, ο συνδυασμός των προϊόντων που απευθύνονται σε μαλακό απέκκριση περιττό υγρό και επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

Για να προετοιμάσει αυτό το smoothie θα πρέπει να:

  • 2 ολόκληρα γκρέιπφρουτ;
  • 2 φέτες φρέσκο ώριμο ανανά;
  • 1 κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι;
  • η σάρκα 1 ροδάκινο.

Το μαγείρεμα

Φρούτα εσπεριδοειδών φλούδες και προσεκτικά να απελευθερώσει από όλους τους λευκούς τοίχους. Είναι βέβαιο ότι, όπως και στην λεπτή φλούδα του περιέχει ουσίες που δίνουν την πίκρα. Ανανάς την φλούδα και κόψτε φέτες (100 γραμμάρια). Ροδάκινο ζεματισθεί με βραστό νερό και να απαλλαγούμε από το δέρμα. Αφαιρέστε το κουκούτσι. Όλα τα φρούτα κομμένα σε κύβους. Αποστολή συστατικά σε ένα μπλέντερ, και εκεί προσθέστε το μέλι. Να μετατρέψει ένα βάρος πουρέ. Τέλος!

Πράσινο κάθαρση από το σπανάκι και μήλα

Αυτό το smoothie είναι πολύ νόστιμο και υγιεινό! Το ποτό μπορεί τουλάχιστον κάθε μέρα. Αλλά, φυσικά, πραγματικά προσθήκη είναι η επιλογή καθαρισμού μείγμα στη διατροφή σας 1-2 φορές την εβδομάδα.

Κολοκύθα

Για την παρασκευή θα χρειαστείτε:

  • σπανάκι — 100 γραμμάρια;
  • 1 μεγάλο πράσινο μήλο;
  • 2 ματσάκια φρέσκο δυόσμο;
  • 2 κουταλιές της σούπας νερό.

Το μαγείρεμα

Πλένετε το σπανάκι και ζεματισθεί με βραστό νερό. Διάλεξε τα φύλλα σε μικρά κομμάτια. Το μήλο φλούδες. Αυτό είναι προαιρετικό, αν οι φλούδες φρούτων λεπτό. Η σάρκα κόβουμε σε κύβους. Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπολ του μπλέντερ, προσθέστε το δυόσμο και το νερό. Όλα προσεκτικά αλέστε μέχρι την κατάσταση πουρέ. Κατά την υποβολή μπορεί να αραιωθεί το τραγούδι 2-3 παγάκια. Αυτό είναι προαιρετικό! Και είναι η ιδανική επιλογή για το μαγείρεμα τον καλοκαιρινό ποτό. Smoothie με σπανάκι και μήλο ήπια καθαρίζει και θρέφει το σώμα με βιταμίνες.

Ηλιακός χυμό από ανανά και ακτινίδιο

Είναι το ποτό που τονώνει την δροσιστική γεύση της, καθώς και να ενεργεί στο σώμα, όπως ένα ήπιο καθαριστικό. Πολτό ανανά συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Το ακτινίδιο και το αγγούρι εμφανίζει ιστών από την υπερβολική υγρασία.

Για την προετοιμασία αυτού του ροφήματος θα χρειαστείτε:

  • ακτινίδιο — 2 χιλιάρικα;
  • ανανά — 1 φέτα (50 γραμμάρια);
  • αγγούρι — 1 μέση;
  • φρέσκο λεμόνι χυμό από το μισό του εμβρύου.

Το μαγείρεμα

Ακτινίδιο, ανανά, αγγούρι χωριστεί από το δέρμα. Η σάρκα χωριστούν σε μικρές φέτες. Συμπιέστε το χυμό λεμονιού. Όλα τα συστατικά να διπλωθεί στο μπολ του μπλέντερ και αλέστε μέχρι ομαλό κατάσταση πουρέ. Σερβίρετε το ποτό ελαφρώς διατηρημένα με απλή ψύξη. Μπορείτε να διακοσμήσετε το τραγούδι ένα κλαδάκι μέντας και μια φέτα λεμόνι. Η επιλογή καθαρισμού εργαλείο για την απώλεια βάρους πρέπει να πίνετε 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν έχετε αλλεργία στα εσπεριδοειδή, το λεμόνι μπορεί να αντικαταστήσει το συμβατικό καθαρισμένο νερό.

Ντομάτα smoothie με καρότο και μήλο

Αυτή η επιλογή ποτών όχι μόνο καθαρίζει και συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά ακόμα ευεργετική επηρεάζει το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα, συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του αίματος.

Για την παρασκευή θα χρειαστείτε:

  • 3 μέτρια ντομάτα;
  • 1 μέτριο καρότο;
  • 1 μέση το μήλο;
  • μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.

Το μαγείρεμα

Ντομάτες ζεματισθεί με βραστό νερό και να απαλλαγούμε από το δέρμα. Τα καρότα καθαρίζουμε και κόβουμε λεπτές λωρίδες. Το ίδιο κάνετε με το μήλο. Όλα τα συστατικά να διπλωθεί σε ένα μπλέντερ και προσεκτικά αλέστε μέχρι ομαλό κατάσταση. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και ξανά χτυπάμε ένα βάρος. Τέλος! Αυτό το αρωματικό θρεπτικό smoothie μπορεί να γίνει μια θαυμάσια επιλογή για σνακ, ή μπορείτε να το πίνετε πριν πάτε για ύπνο. Σύνθεση ποτών διεγείρει το έντερο και να φορτίζει το σώμα χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες.

"Φράουλα-μπανάνα χαρά" — καθαριστικό θρεπτικά smoothies

Smoothies φράουλα, κρέμα γιαούρτι και μπανάνα — είναι ένα κλασικό! Και αυτό το προϊόν συμβάλλει στην ευγενή, την προσεκτική στάση καθαρισμό του σώματος. Και ακόμα φράουλες συμβάλλουν στην ανανέωση του αίματος. Η μπανάνα είναι κορεσμένα, αλλά δεν διαμορφώνει το έδαφος για προσθήκες του δείκτη μάζας σώματος.

Για την παρασκευή θα χρειαστείτε:

  • μπανάνες — 1/2 πράγματα;
  • φράουλα — 5 μούρα;
  • το γιαούρτι είναι ένα φυσικό κρεμώδες — 100 γραμμάρια.

Το μαγείρεμα

Μπανάνα φλούδες και τεντώστε το πιρούνι. Μούρα για να πλύνετε και να απαλλαγούμε από το στέλεχος και τα φύλλα. Όλα διπλωθεί σε ένα μπλέντερ και ρίχνουμε το γιαούρτι. Χτυπάμε ένα βάρος μέχρι ομαλό κατάσταση. Αυτή η επιλογή ποτών είναι πολύ θρεπτικό και απαλό. Ιδανικό για πρωινό, δείπνο και ακόμη και το μεσημεριανό γεύμα. Πιείτε το, μπορείτε 1-2 φορές την εβδομάδα, αν δεν έχετε αλλεργία στις φράουλες.

Πράσινο κάθαρση από το σπανάκι και μήλα

Smoothies "Ανθήλη" για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους

Αυτό το εργαλείο είναι κατάλληλο για τον καθαρισμό του εντέρου, την αναζωογόνηση του δέρματος, την προαγωγή της υγείας. Όλα τα συστατικά για την παρασκευή ποτών έρχονται σε ακατέργαστη μορφή.

Θα χρειαστείτε:

  • τα παντζάρια — το ήμισυ του μέσου όρου του εμβρύου;
  • λευκό λάχανο — 50 γραμμάρια;
  • καρότα — μισό μέση;
  • νερό — 50 γραμμάρια;
  • ελαιόλαδο — 1 σταγόνα;
  • χυμός λεμονιού — 1 σταγόνα.

Το μαγείρεμα

Λαχανικά καθαρίσει και κομματάκι. Προσθέστε τα υλικά στο δοχείο ενός μπλέντερ. Ρίχνουμε το νερό, το λάδι και το χυμό. Χτυπάμε μέχρι ομαλό κατάσταση. Αν smoothies είναι τόσο πλούσιο, παχύ, προσθέστε νερό μέχρι την επιθυμητή συνοχή. Αυτό το ποτό πρέπει να πίνουν τα σαββατοκύριακα το πρωί ή το βράδυ. Το εργαλείο προκαλεί έντονη καθαρτικό αποτέλεσμα. Έτσι θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή, προ εφιστώντας την προσοχή στις αντενδείξεις.

Πλιγούρι βρώμης smoothies με δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα

Αυτό το ποτό προσεκτικά να καθαρίσει το σώμα από όλα την υπέρβαση. Και πλιγούρι βρώμης smoothies χρεώσει με βιταμίνες και θα δώσει τον κορεσμό.

Για την παρασκευή θα χρειαστείτε:

  • νιφάδες βρώμης — 2 κουταλιές της σούπας;
  • αποξηραμένα βερίκοκα — 3 χιλιάρικα;
  • δαμάσκηνα — 3 χιλιάρικα;
  • κρεμώδες φυσικό γιαούρτι — 100 γραμμάρια.

Το μαγείρεμα

Πλιγούρι βρώμης smoothies με δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα

Αν έχετε μια "γρήγορη" πλιγούρι βρώμης, απολαύστε το στο γιαούρτι για 1 ώρα. Αν οι νιφάδες του ηρακλή, θα πρέπει να μουλιάσει για 5-10 ώρες. Αποξηραμένα φρούτα πλύνετε και μουλιάστε τα σε βραστό νερό για 30-40 λεπτά. Τα έτοιμα προϊόντα στείλτε το σε ένα μπολ του μπλέντερ και αλέστε μέχρι ομαλό κατάσταση. Για τη διακόσμηση μπορείτε να προσθέσετε ένα θρυμματισμένο ξύλο καρυδιάς, το δυόσμο ή σκόνη κακάο.

Smoothie για αδυνάτισμα και καθαρισμού του οργανισμού

Όλες οι συνταγές είναι κατάλληλες για να συμπεριληφθούν στην καθαρισμού διατροφή. Αυτά τα ποτά συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε ποτέ αποκλειστικά σε smoothies. Επειδή η υγεία και η ομορφιά δεν μπορεί να εξαρτάται από ένα μέσο. Για να επιτύχει τον επιθυμητό στόχο, είναι σημαντικό να τηρούν τους κανόνες υγιεινής, έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής! Και είναι σωστά κατανεμημένα, ενεργό άσκηση, η σωστή διατροφή και, φυσικά, το οικολογικό τρόπο σκέψης. Όντας σε αρμονία με τη φύση, με τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω σας, θα είστε σε θέση να υπολογίζετε σε ό, τι, προσθέτοντας στη διατροφή σας μία ή περισσότερες από νόστιμα smoothies, μπορείτε να πάρετε το αποτέλεσμα!

Κατά την επιλογή των συνταγών είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη αντενδείξεις. Αν έχετε αμφιβολίες ή υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία!